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; 第三幅是腰，第四幅是手臂，接下来分别是肩部、膝盖和颈部。
秦潮先照着图把所有的动作都挨个做了一遍。
不错，动作调整正确的话，发力的位置所承受的压力会瞬间扩大很多倍。尤其是越往后难度越大，尤其是最后的脖子。
不会把自己的脖子练粗吗？
男的就算了，一个女的脖子和脑袋一样粗，想想就可怕。
秦潮想起今天一起的那几个窈窕淑女……
摇摇头自己把自己恶心到了。
罗大师兄肯定练过，也没见有什么异常。
开始吧！
秦潮又对照着秘籍调整自己的第一个动作，左按右定了几分钟，摆好的一瞬间，自己腿部的肌肉开始局促的抽动发力，那酸爽。
不过以自己的体力还能撑一会儿，坚持了两分钟觉得没意思了，就开始摆第二个动作。
这次难度上来了，花了十几分钟，才完全摆好。整个腿部连着屁股都开始发力。
等到适应的差不多了，半个小时过去了。
本来想继续练习下个动作，但是天色已经暗了下来，这个小训练场有没有灯。
正好这会儿肚子有点儿饿，先出去找些吃的。
秦潮看了看四周，一个人都没有。
“人生真的是寂寞如雪啊！”
把书贴身收了起来，出去找地方吃饭了。
小训练场在院子和住宿区之间，秦潮路过住宿区，也没有看到那个屋子的灯亮着，果然那群小姐少爷的不会住在这么简陋的地方，拿过来的东西都白瞎了。
高墙上的小门虚掩着，看样子平时也不会锁，要不自己自费给加把锁？
刚才这个罗大师兄对自己挺不错的。
也行，就这么办。
找了个地方吃了点东西，谁知道203基地的钱不能用，也收不了贡献点。店家一看秦潮手上的个人终端也没敢要钱，搞的秦潮很不好意思，问了一下，想把贡献值换成现金的话，正常需要去专门的官方机构。
店家有人没想到一个进化者竟然连这个都不知道，都差点怀疑秦潮是假冒的。
秦潮也很无奈啊！自己从这具身体获得的记忆只有个大概，这种细节真的不记得，这要是事无巨细的全记住，一个脑子两段记忆，估计现在自己已经精神分裂了。
但是这么晚了，估计官方机构已经下班了吧，军部的倒是没关门，但是看地图距离好像太远。
还好店家看出了秦潮的为难。
“想必现在那兑换中心已经关门了，城西的这个位置有个黑市，那里肯定有可以兑换的地方。”
店家在秦潮的个人终端上点出一个位置。
秦潮看了一下，比自己训练的地方还偏僻，果然是黑市。
谢过店家，正想起身离开。
此时店里又出来一位富态的中年人，向秦潮走来，拱手问到：
“鄙人张帆是这家店的老板，看样子阁下是初到106基地，不知贵姓？”
秦潮也是刚白吃了一顿，人家老板出来又是毕恭毕敬的，也是连忙还礼。
“免贵姓秦名潮。”
“原来是秦先生，看秦先生现在还没有加入佣兵小队吧！”
; 第三幅是腰，第四幅是手臂，接下来分别是肩部、膝盖和颈部。
秦潮先照着图把所有的动作都挨个做了一遍。
不错，动作调整正确的话，发力的位置所承受的压力会瞬间扩大很多倍。尤其是越往后难度越大，尤其是最后的脖子。
不会把自己的脖子练粗吗？
男的就算了，一个女的脖子和脑袋一样粗，想想就可怕。
秦潮想起今天一起的那几个窈窕淑女……
摇摇头自己把自己恶心到了。
罗大师兄肯定练过，也没见有什么异常。
开始吧！
秦潮又对照着秘籍调整自己的第一个动作，左按右定了几分钟，摆好的一瞬间，自己腿部的肌肉开始局促的抽动发力，那酸爽。
不过以自己的体力还能撑一会儿，坚持了两分钟觉得没意思了，就开始摆第二个动作。
这次难度上来了，花了十几分钟，才完全摆好。整个腿部连着屁股都开始发力。
等到适应的差不多了，半个小时过去了。
本来想继续练习下个动作，但是天色已经暗了下来，这个小训练场有没有灯。
正好这会儿肚子有点儿饿，先出去找些吃的。
秦潮看了看四周，一个人都没有。
“人生真的是寂寞如雪啊！”
把书贴身收了起来，出去找地方吃饭了。
小训练场在院子和住宿区之间，秦潮路过住宿区，也没有看到那个屋子的灯亮着，果然那群小姐少爷的不会住在这么简陋的地方，拿过来的东西都白瞎了。
高墙上的小门虚掩着，看样子平时也不会锁，要不自己自费给加把锁？
刚才这个罗大师兄对自己挺不错的。
也行，就这么办。
找了个地方吃了点东西，谁知道203基地的钱不能用，也收不了贡献点。店家一看秦潮手上的个人终端也没敢要钱，搞的秦潮很不好意思，问了一下，想把贡献值换成现金的话，正常需要去专门的官方机构。
店家有人没想到一个进化者竟然连这个都不知道，都差点怀疑秦潮是假冒的。
秦潮也很无奈啊！自己从这具身体获得的记忆只有个大概，这种细节真的不记得，这要是事无巨细的全记住，一个脑子两段记忆，估计现在自己已经精神分裂了。
但是这么晚了，估计官方机构已经下班了吧，军部的倒是没关门，但是看地图距离好像太远。
还好店家看出了秦潮的为难。
“想必现在那兑换中心已经关门了，城西的这个位置有个黑市，那里肯定有可以兑换的地方。”
店家在秦潮的个人终端上点出一个位置。
秦潮看了一下，比自己训练的地方还偏僻，果然是黑市。
谢过店家，正想起身离开。
此时店里又出来一位富态的中年人，向秦潮走来，拱手问到：
“鄙人张帆是这家店的老板，看样子阁下是初到106基地，不知贵姓？”
秦潮也是刚白吃了一顿，人家老板出来又是毕恭毕敬的，也是连忙还礼。
“免贵姓秦名潮。”
“原来是秦先生，看秦先生现在还没有加入佣兵小队吧！”